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Estudantes de todo o pa\u00eds est\u00e3o na expectativa para o Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem), que ser\u00e1 aplicado neste domingo (5) e no dia 12 de novembro. A maioria deles est\u00e1 se preparando desde o in\u00edcio do ano estudando o conte\u00fado para obter bons resultados. Por\u00e9m, tamb\u00e9m \u00e9 importante ter outros cuidados que podem ajudar a fazer uma boa prova.<\/p>\n
A psic\u00f3loga Julianna Morais, da Policl\u00ednica do Cristo, orienta o que os estudantes podem fazer para manter o equil\u00edbrio e tentar manter a calma nos dias que antecedem as provas do Enem. \u201cNesta reta final o importante \u00e9 tentar descansar. O que voc\u00ea estudou e se preparou o ano todo j\u00e1 est\u00e1 guardado, ent\u00e3o procure n\u00e3o fazer \u2018loucuras\u2019 como deixar de dormir para estudar. Procure, ainda, separar momentos de lazer com a fam\u00edlia e amigos\u201d, indicou.<\/p>\n
Praticar atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m pode contribuir para a sensa\u00e7\u00e3o de bem- estar, conforme orienta Nicolas Travassos, profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e coordenador do programa Sa\u00fade em Movimento. \u201cA atividade f\u00edsica \u00e9 ben\u00e9fica pra tudo. Especificamente para os estudantes, as atividades aer\u00f3bicas como nata\u00e7\u00e3o, corrida, caminhada e alongamentos contribuem muito na concentra\u00e7\u00e3o, redu\u00e7\u00e3o do estresse e melhoria da qualidade do sono. Essas atividades ajudam na libera\u00e7\u00e3o da endorfina e fazem com que os nossos neurotransmissores ajudem a reduzir o estresse e ansiedade\u201d, explicou.<\/p>\n
Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o antes e durante as provas, a nutricionista da Policl\u00ednica de Mangabeira, Maria Beth\u00e2nia Almeida, sugere se hidratar bem e evitar o consumo de alimentos que n\u00e3o fa\u00e7am parte de sua rotina. \u201cA alimenta\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m dos nutrientes e entendo tamb\u00e9m como algo relacionado ao f\u00edsico, a rotina e ao emocional. Ent\u00e3o, o alimento consumido ter\u00e1 impacto nesse processo. Por isso, o estudante deve comer o que ele est\u00e1 acostumado, por\u00e9m atento na quantidade e qualidade do alimento, evitando com isto um problema gastrointestinal\u201d, orientou. <\/p>\n
De acordo com a nutricionista, alguns alimentos s\u00e3o mais indicados para serem consumidos antes e durante as provas, a exemplo de frutas, verduras, castanha, sandu\u00edche natural com p\u00e3o integral, chocolate amargo, barrinhas de cereal, al\u00e9m de se manter hidratado com \u00e1gua. Por outro lado, deve-se evitar comer alimentos gordurosos ou muito condimentados, frituras, ultraprocessados, fast foods e refei\u00e7\u00f5es pesadas como cozido, feijoada e outros.<\/p>\n
Enem \u2013<\/strong> As provas do Enem 2023 ser\u00e3o realizadas nos dias 5 e 12 de novembro. No primeiro dia ser\u00e3o aplicadas provas de Linguagens, C\u00f3digos e suas Tecnologias; Ci\u00eancias Humanas e suas Tecnologias e Reda\u00e7\u00e3o. J\u00e1 no segundo dia ser\u00e3o aplicadas as provas de Ci\u00eancias da Natureza e suas Tecnologias e Matem\u00e1tica e suas Tecnologias. Nos dois dias os port\u00f5es ser\u00e3o fechados \u00e0s 13h, pontualmente, e as provas t\u00eam in\u00edcio \u00e0s 13h30.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estudantes de todo o pa\u00eds est\u00e3o na expectativa para o Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem), que ser\u00e1 aplicado neste domingo (5) e no dia 12 de novembro. A maioria deles est\u00e1 se preparando desde o in\u00edcio do ano estudando o conte\u00fado para obter bons resultados. Por\u00e9m, tamb\u00e9m \u00e9 importante ter outros cuidados que podem […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10725","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10725\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}