{"id":11182,"date":"2023-11-11T11:17:02","date_gmt":"2023-11-11T14:17:02","guid":{"rendered":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/2023\/11\/11\/onda-de-calor-sp-orienta-a-populacao-sobre-estresse-termico-e-riscos-a-saude\/"},"modified":"2023-11-11T11:17:02","modified_gmt":"2023-11-11T14:17:02","slug":"onda-de-calor-sp-orienta-a-populacao-sobre-estresse-termico-e-riscos-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/2023\/11\/11\/onda-de-calor-sp-orienta-a-populacao-sobre-estresse-termico-e-riscos-a-saude\/","title":{"rendered":"Onda de calor: SP orienta a popula\u00e7\u00e3o sobre estresse t\u00e9rmico e riscos \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.saopaulo.sp.gov.br\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/calor.jpg\" \/><\/p>\n<div id=\"\">&#13;<br \/>\n                                <!-- Title -->&#13;<br \/>\n                                &#13;<br \/>\n&#13;<br \/>\n                                <!-- Excerpt -->&#13;<\/p>\n<p class=\"excerpt\">M\u00e9dica do Iamspe alerta que crian\u00e7as e idosos s\u00e3o mais afetados; ela indica evitar exposi\u00e7\u00e3o ao sol e cuidar da hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n&#13;<br \/>\n                                &#13;\n                            <\/p><\/div>\n<div id=\"\">&#13;<\/p>\n<p>As temperaturas extremas que est\u00e3o atingindo grande parte do pa\u00eds chamam a<br \/>aten\u00e7\u00e3o para o impacto que as ondas de calor causam no corpo humano, trazendo<br \/>sintomas como mal-estar, fadiga, dor de cabe\u00e7a, irritabilidade e indisposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>\u201cEssa resposta do organismo frente \u00e0s mudan\u00e7as bruscas de temperatura chama-se estresse<br \/>t\u00e9rmico e acontece quando o corpo n\u00e3o consegue se termorregular, ou seja, manter sua<br \/>temperatura m\u00e9dia, que seria em torno de 36,5\u00baC\u201d, explica Silvana Vertematti, pediatra e<br \/>m\u00e9dica do Esporte do Instituto de Assist\u00eancia M\u00e9dica ao Servidor P\u00fablico Estadual (Iamspe),<br \/>\u00f3rg\u00e3o vinculado \u00e0 Secretaria de Gest\u00e3o e Governo Digital (SGGD) do Governo de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<p>A m\u00e9dica aponta que alguns grupos merecem mais aten\u00e7\u00e3o nessa situa\u00e7\u00e3o, como as crian\u00e7as e<br \/>os idosos, pois s\u00e3o mais suscet\u00edveis \u00e0 vasodilata\u00e7\u00e3o no calor e podem apresentar dificuldade na<br \/>regula\u00e7\u00e3o da temperatura do corpo. Nessas faixas et\u00e1rias tamb\u00e9m \u00e9 comum a falta de<br \/>percep\u00e7\u00e3o de sede, havendo o risco de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Pessoas com problemas card\u00edacos tamb\u00e9m se encaixam nesse perfil e, caso a doen\u00e7a n\u00e3o<br \/>esteja controlada, seu quadro pode evoluir para algo mais s\u00e9rio, como um infarto ou acidente<br \/>vascular cerebral (AVC). Para evitar riscos \u00e0 sa\u00fade, Silvana indica os seguintes cuidados:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantenha-se hidratado. O suor excessivo leva \u00e0 perda de subst\u00e2ncias que s\u00e3o<br \/>importantes para a manuten\u00e7\u00e3o do organismo, como sais e eletr\u00f3litos, podendo<br \/>causar problemas renais. Bebidas geladas ajudam o corpo a se resfriar em situa\u00e7\u00f5es de<br \/>calor intenso, ent\u00e3o s\u00e3o recomendadas;<\/li>\n<li>Evite a exposi\u00e7\u00e3o ao sol nos hor\u00e1rios das altas temperaturas. O calor interno aumenta<br \/>a vasodilata\u00e7\u00e3o, diminuindo ainda mais a press\u00e3o. Pessoas com a press\u00e3o baixa podem<br \/>sentir tonturas e at\u00e9 desmaiar;<\/li>\n<li>N\u00e3o se exercite quando a temperatura estiver elevada, prefira hor\u00e1rios em que o calor<br \/>n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o intenso. Ao praticarmos exerc\u00edcios temos uma produ\u00e7\u00e3o muito intensa de<br \/>calor e isso pode gerar grandes danos, principalmente em pessoas que possuem<br \/>doen\u00e7as desconhecidas.<\/li>\n<li>Evite o consumo de bebidas alco\u00f3licas, pois elas inibem a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio<br \/>antidiur\u00e9tico e ajudam na desidrata\u00e7\u00e3o. Caso decida beber, fa\u00e7a a ingest\u00e3o de \u00e1gua<br \/>junto.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves e de f\u00e1cil digest\u00e3o. Inclua legumes, vegetais e frutas que<br \/>contenham bastante \u00e1gua em sua composi\u00e7\u00e3o, pois ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Evite alimentos que demandam muita energia para serem digeridos, como gorduras e<br \/>carnes pesadas, porque geram mais calor ainda ao corpo;<\/li>\n<li>Use roupas frescas, de cores claras e tecidos respir\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 importante levar em considera\u00e7\u00e3o fatores associados \u00e0 temperatura, como a umidade do ar<br \/>e a velocidade do vento. A alta umidade em associa\u00e7\u00e3o com a temperatura elevada aumenta a<br \/>sensa\u00e7\u00e3o de calor porque diminui a perda de calor interna, dificultando a troca com o<br \/>ambiente, ou seja, voc\u00ea guarda esse calor e aumenta sua vasodilata\u00e7\u00e3o, diminuindo ainda mais<br \/>a press\u00e3o.<\/p>\n<p>J\u00e1 o calor junto com a baixa umidade do ar potencializa os quadros de rinite,<br \/>bronquite e outras doen\u00e7as relacionadas porque os poluentes n\u00e3o se dissipam do ambiente,<br \/>sendo extremamente desconfort\u00e1veis.<\/p>\n<p>Nos dias extremamente quentes, \u00e9 melhor ficar em casa ou ir ao parque ou \u00e0 praia? \u201cDepende\u201d, explica Silvana. \u201cS\u00e3o muitas vari\u00e1veis. N\u00e3o adianta se refrescar na \u00e1gua e tomar sol ao meio-dia depois, ou ent\u00e3o consumir cerveja e comer pastel, o corpo n\u00e3o ir\u00e1 reagir bem. \u00c9 preciso evitar a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, pensar na hidrata\u00e7\u00e3o e na alimenta\u00e7\u00e3o. Com informa\u00e7\u00e3o podemos fazer escolhas melhores para lidar com as altas temperaturas\u201d, finaliza.<\/p>\n<p>Siga o canal \u201cGoverno de S\u00e3o Paulo\u201d no WhatsApp:<br \/>https:\/\/bit.ly\/govspnozap<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#13; &#13; &#13; &#13; &#13; M\u00e9dica do Iamspe alerta que crian\u00e7as e idosos s\u00e3o mais afetados; ela indica evitar exposi\u00e7\u00e3o ao sol e cuidar da hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o &#13; &#13; &#13; &#13; As temperaturas extremas que est\u00e3o atingindo grande parte do pa\u00eds chamam aaten\u00e7\u00e3o para o impacto que as ondas de calor causam no corpo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11182","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11182\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}