<\/p>\n
Cl\u00e1udio Souza<\/b> Os moradores de S\u00e3o Jos\u00e9 dos Campos devem redobrar os cuidados com a hidrata\u00e7\u00e3o e a alimenta\u00e7\u00e3o nos pr\u00f3ximos dias devido \u00e0s altas temperaturas, que colocam em risco a sa\u00fade dos mun\u00edcipes, principalmente crian\u00e7as, idosos e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/span><\/p>\n Desde o \u00faltimo fim de semana, a cidade tem registrado intensa onda de calor, com temperaturas at\u00e9\u00a05\u00baC acima da m\u00e9dia por per\u00edodo maior do que\u00a0cinco\u00a0dias.<\/span><\/p>\n O\u00a0Inmet (Instituto\u00a0Nacional\u00a0de Meteorologia) elevou\u00a0o alerta de perigo potencial para grande perigo at\u00e9, ao menos,\u00a0a pr\u00f3xima\u00a0sexta<\/span>-feira (17).<\/span><\/p>\n O alerta vermelho e a preocupa\u00e7\u00e3o se justificam: nesta\u00a0ter<\/span>\u00e7a-feira (14), as temperaturas chegaram a 39\u00baC, m\u00e1ximas tamb\u00e9m previstas para\u00a0quinta<\/span>\u00a0(16) e\u00a0sexta<\/span>\u00a0(17).<\/span><\/p>\n Amanh\u00e3 (sexta<\/span>, dia 15, feriado da Proclama\u00e7\u00e3o da Rep\u00fablica), os term\u00f4metros devem atingir at\u00e9 37\u00baC, assim como no\u00a0s\u00e1bado<\/span>. H\u00e1 previs\u00e3o tamb\u00e9m de pancadas de chuvas, mas sem aliviar o calor intenso.<\/span><\/p>\n Hidrata\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n Os cuidados com sa\u00fade, com medidas como o aumento da hidrata\u00e7\u00e3o e a ado\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para evitar casos de desidrata\u00e7\u00e3o, insola\u00e7\u00e3o, diarreia, desmaios e outras situa\u00e7\u00f5es pr\u00f3prias de dias com calor intenso.<\/span><\/p>\n \u201c\u00c9 crucial garantir a hidrata\u00e7\u00e3o adequada de beb\u00eas, crian\u00e7as e adolescentes, especialmente em dias quentes, onde a aten\u00e7\u00e3o a este cuidado se torna ainda mais essencial\u201d, disse a m\u00e9dica pediatra e hebiatra Roberta Nascimento, do N\u00facleo de Sa\u00fade da Crian\u00e7a e do Adolescente de S\u00e3o Jos\u00e9 dos Campos<\/span><\/p>\n Tamb\u00e9m funcion\u00e1ria da Secretaria de Sa\u00fade, a enfermeira Aretha Amaral, que \u00e9 chefe de apoio administrativo dos N\u00facleos de Sa\u00fade, ressalta a import\u00e2ncia da ingest\u00e3o de \u00e1gua na quantidade adequada a cada pessoa.<\/span><\/p>\n Segundo ela, pessoas jovens devem multiplicar seu peso em quilos por 40 e os adultos devem multiplicar seu peso em quilos por 35 para saberem quantos mililitros de \u00e1gua devem ser ingeridos por dia.<\/span><\/p>\n \u201cEsta conta leva em considera\u00e7\u00e3o apenas \u00e1gua. Ch\u00e1s, sucos, sopas, refrigerantes e outros l\u00edquidos n\u00e3o devem ser contabilizados\u201d, afirmou Aretha.<\/span><\/p>\n Cuidados<\/span><\/p>\n \u2022 Para enfrentar\u00a0as\u00a0altas\u00a0temperaturas\u00a0de forma saud\u00e1vel, \u00e9 necess\u00e1rio cuidar principalmente da alimenta\u00e7\u00e3o e evitar uma desidrata\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n \u2022 Beba bastante \u00e1gua (cerca de dois litros por dia ou 10 copos de \u00e1gua de 200 ml). Ela hidrata todos os \u00f3rg\u00e3os, inclusive pele e mucosa.<\/span><\/p>\n \u2022 Hidrate bem as mucosas com soro fisiol\u00f3gico.\u00a0Pelo menos duas vezes ao dia.<\/span><\/p>\n \u2022 Lave os olhos com soro fisiol\u00f3gico ou com col\u00edrio de l\u00e1grima artificial.<\/span><\/p>\n \u2022 Cuidado com bebidas alco\u00f3licas. Elas podem refrescar, mas tamb\u00e9m desidratam.<\/span><\/p>\n \u2022 Mantenha a casa limpa, evitando o ac\u00famulo de poeira.<\/span><\/p>\n \u2022 Evite praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos das 11h \u00e0s 17h.<\/span><\/p>\n \u2022 Alimentos que possuem maior concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1gua s\u00e3o os mais recomend\u00e1veis. Inclua a ingest\u00e3o de \u00e1gua, frutas, legumes e verduras na rotina pessoal.<\/span><\/p>\n \u2022 \u00c9 importante evitar alimentos secos em excesso, como farinha, farofa, torradas e biscoitos, al\u00e9m de alimentos e bebidas diur\u00e9ticas, como as alco\u00f3licas em geral, energ\u00e9ticos, caf\u00e9 e derivados.<\/span><\/p>\n \u2022 A indica\u00e7\u00e3o dos m\u00e9dicos \u00e9 evitar a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, aproximadamente, das 10h da manh\u00e3 at\u00e9 as 16h ou 17h, no fim da tarde, para evitar problemas como insola\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n \u2022 Para se proteger, \u00e9 importante usar \u00f3culos de sol, chap\u00e9us, roupas leves e confort\u00e1veis e filtros solares, de prefer\u00eancia de fator alto.<\/span><\/p>\n \u2022 Na hora de dormir, tome um banho frio antes de deitar.<\/span><\/p>\n \u2022 Manter o quarto arejado com as janelas abertas.<\/span><\/p>\n
Cl\u00e1udio Souza
Secretaria de Sa\u00fade Os moradores de S\u00e3o Jos\u00e9 dos Campos devem redobrar os cuidados com a hidrata\u00e7\u00e3o e a alimenta\u00e7\u00e3o nos pr\u00f3ximos dias devido \u00e0s altas temperaturas, que colocam em risco a sa\u00fade dos mun\u00edcipes, principalmente crian\u00e7as, idosos e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Desde o \u00faltimo fim de semana, a cidade tem […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11420","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11420\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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