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Final de ano \u00e9 \u00e9poca de se reunir com os amigos e familiares nas festas de Natal, R\u00e9veillon e confraterniza\u00e7\u00f5es. Por\u00e9m, \u00e9 importante conservar os cuidados com a sa\u00fade, mantendo uma dieta equilibrada, consumindo l\u00edquidos adequadamente e ficando atento aos excessos.<\/p>\n
De acordo com a nutricionista Viviane Aluska de Ara\u00fajo, da Rede Municipal de Sa\u00fade, devem ser evitados alimentos ricos em a\u00e7\u00facares. \u201c\u00c9 importante elaborar seu prato de forma que seja composto, em sua maioria, de verduras, legumes e alimentos ricos em fibras, como os integrais, que v\u00e3o dar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e evitar que voc\u00ea tenha que repetir o prato\u201d, orientou.<\/p>\n
Uma sugest\u00e3o da profissional \u00e9 trocar a sobremesa por frutas, por\u00e9m destaca que n\u00e3o existe um alimento espec\u00edfico para se recomendar neste per\u00edodo. \u201cDevemos escolher tudo sem exageros com base no que far\u00e1 melhor pra gente\u201d, afirmou.<\/p>\n
Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio alertar sobre as escolhas no momento da ingest\u00e3o de l\u00edquidos. \u201cSe poss\u00edvel, trocar o refrigerante por suco de frutas, investir na \u00e1gua, principalmente para os que v\u00e3o tomar bebidas alco\u00f3licas, evitando, assim, os sintomas de ressaca no dia seguinte\u201d, alertou.<\/p>\n
Por fim, a nutricionista ressalta que \u00e9 poss\u00edvel aproveitar as festas e n\u00e3o se privar de se alimentar bem com sua fam\u00edlia e amigos. \u201cPode comer de tudo, mas n\u00e3o tudo, voltando ao foco depois das festas, com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e atividade f\u00edsica\u201d, finalizou.<\/p>\n
Servi\u00e7o \u2013<\/strong> Nos casos de urg\u00eancia por excessos na alimenta\u00e7\u00e3o ou no consumo de bebidas alco\u00f3licas, as pessoas devem se dirigir \u00e0s Unidades de Pronto Atendimento (UPA) localizadas nos bairros de Jardim Oceania, Valentina Figueiredo, Cruz das Armas e Banc\u00e1rios. As crian\u00e7as podem ser encaminhadas, tamb\u00e9m, ao Hospital Municipal Valentina (HVM), especializado para atendimento infantil.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Final de ano \u00e9 \u00e9poca de se reunir com os amigos e familiares nas festas de Natal, R\u00e9veillon e confraterniza\u00e7\u00f5es. Por\u00e9m, \u00e9 importante conservar os cuidados com a sa\u00fade, mantendo uma dieta equilibrada, consumindo l\u00edquidos adequadamente e ficando atento aos excessos. De acordo com a nutricionista Viviane Aluska de Ara\u00fajo, da Rede Municipal de Sa\u00fade, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13856","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13856\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}