{"id":31807,"date":"2025-01-20T08:19:44","date_gmt":"2025-01-20T11:19:44","guid":{"rendered":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/2025\/01\/20\/nutricionista-da-prefeitura-de-joao-pessoa-recomenda-habitos-alimentares-saudaveis-para-aproveitar-o-verao\/"},"modified":"2025-01-20T08:19:44","modified_gmt":"2025-01-20T11:19:44","slug":"nutricionista-da-prefeitura-de-joao-pessoa-recomenda-habitos-alimentares-saudaveis-para-aproveitar-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novasdodia.com.br\/index.php\/2025\/01\/20\/nutricionista-da-prefeitura-de-joao-pessoa-recomenda-habitos-alimentares-saudaveis-para-aproveitar-o-verao\/","title":{"rendered":"Nutricionista da Prefeitura de Jo\u00e3o Pessoa recomenda h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis para aproveitar o ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Ver\u00e3o \u00e9 tempo de lazer e descontra\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m exige cuidados especiais com a alimenta\u00e7\u00e3o para garantir a sa\u00fade e o bem-estar. Por isso, nutricionistas alertam que \u00e9 necess\u00e1rio adotar h\u00e1bitos alimentares mais leves e saud\u00e1veis durante as f\u00e9rias de ver\u00e3o, principalmente devido ao aumento das temperaturas.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><\/figure>\n<\/figure>\n<p>A nutricionista Beth\u00e2nia Ramos, que atua na Prefeitura de Jo\u00e3o Pessoa, orienta que, para manter o corpo hidratado e bem nutrido durante a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano, a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser rica em frutas, verduras, legumes e alimentos ricos em fibras.<\/p>\n<p>\u201cAs carnes magras, especialmente as brancas, como frango e peixe, s\u00e3o ideais, pois s\u00e3o de f\u00e1cil digest\u00e3o, ajudando a evitar sobrecarga no organismo. Com o calor excessivo, a desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o constante, por isso a ingest\u00e3o de l\u00edquidos como \u00e1gua, ch\u00e1s gelados, sucos naturais e \u00e1gua de coco tamb\u00e9m \u00e9 essencial\u201d, explicou.<\/p>\n<p>Outra recomenda\u00e7\u00e3o da nutricionista \u00e9 evitar o consumo de alimentos em locais com infraestrutura e higieniza\u00e7\u00e3o prec\u00e1ria, o que pode aumentar o risco de contamina\u00e7\u00f5es alimentares. \u201cAl\u00e9m de ficar atento \u00e0 higiene do local, deve-se evitar o consumo de frituras, alimentos gordurosos, a\u00e7ucarados, maioneses e molhos caseiros, que podem comprometer a sa\u00fade do indiv\u00edduo\u201d, destacou.<\/p>\n<p>A escolha de alimentos naturais e saud\u00e1veis tamb\u00e9m \u00e9 recomendada, especialmente quando se est\u00e1 em ambientes como praias e piscinas. Neste caso, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 levar alimentos preparados de maneira segura e manter uma boa refrigera\u00e7\u00e3o, para evitar qualquer risco de deteriora\u00e7\u00e3o. \u201cOptar por alimentos frescos e naturais contribui para uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e preserva a sa\u00fade, sem perder o prazer do ver\u00e3o\u201d, concluiu.<\/p>\n<p><strong>Servi\u00e7o <\/strong>\u2013 Em casos de mal-estar causados pela ingest\u00e3o de alimentos, o cidad\u00e3o pode procurar atendimento m\u00e9dico em uma unidade de sa\u00fade da fam\u00edlia (USF), que funciona de segunda a sexta-feira, das 7h \u00e0s 11h e das 12h \u00e0s 16h.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><\/figure>\n<\/figure>\n<p>No per\u00edodo da noite ou aos finais de semana, a popula\u00e7\u00e3o pode se dirigir a uma das quatro unidades de pronto atendimento (UPAs) da Capital, localizadas nos bairros de Jardim Oceania, Banc\u00e1rios, Valentina Figueiredo e Cruz das Armas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ver\u00e3o \u00e9 tempo de lazer e descontra\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m exige cuidados especiais com a alimenta\u00e7\u00e3o para garantir a sa\u00fade e o bem-estar. 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